帰れない、を変えよう

◎働き方と残業について◎

残業がつらい時の対処方法

残業がつらいというのは勤務時間が長くなる事で、体調の管理がしづらくなるといった側面が強くあります。
また同時に、いわゆるデスマーチと呼ばれるような鬱屈とした雰囲気に自分の精神が支配されてしまい、どんどんうつ的な気持ちの落ち込みが出て来てしまう人もいます。

そんな時はたいてい勤務も深夜まで及んでおり、日光を浴びる機会もまともにないという事も多いです。
人間の体は日光を浴びて目覚めるようにもともと出来ており、陽の光を浴びられないと精神的な面での健康まで害してしまう事も多々あります。

そういった部分でうつ病まで落ち込まないようにするためには、早く会社に来て勤務をする早出残業という方法を取るのが良いでしょう。
勤務開始が9時からならば思い切って2時間前に来て7時から仕事を始めたりするのです。

仕事の前倒しをすれば夜も多少早く帰れるようになり、店によって気分転換の買物をする事も出来るでしょう。
朝早くに起きて陽の光を浴びる時間も長くなりますし、早く来れば通勤ラッシュに巻き込まれる事も少なくなるので、通勤面のストレスもだいぶ軽減出来ます。

何より良いのは早出で出勤する人は少ないので、その時間は一人で仕事が出来る事です。
仕事に集中しやすくなるので生産性も上がりますし、上司の目も気になりません。

少し気晴らしに繋がるような働き方をして、日常のストレスを少しでも軽減できればつらい残業を減らす事も出来るでしょう。